“Zamislite, non-stop zvuk u ušima, kao kad vam neko drži mikrofon pored bubnja i ne pušta, e to je ono što je mene mučilo, dakle nije uopšte bilo naivno. Taj zuj me je proganjao, gde god bili i šta god radili.
To je tinitus, napadan i dosadan, može čoveku život da zagorča, ko je imao ili ima, zna o čemu pričam
Pre par godina, iznenada me napao ovaj problem. Svaki dan me je pratio neprekidan zvuk i pitao sam se hoće li ikad da stane. Bio sam nervozan, nenaspavan, nervozan, iscrpljen… zbog tog bučenja u mojim ušima.
Prva stvar koju sam uradio bila je poseta lekaru.
Nakon pregleda, lekar mi kaže dijagnozu – tinitus. Objasni mi da je to simptom, a ne bolest i da živim tako sa tim.. Dao mi je par saveta, kao izbegavanje buke i preglasne muzike, ali to nije baš puno pomoglo, jer ja nisam neki tip kog ćete naći u kafani ili u klubu, prošle su i godine za to, nego ajde…
Vremenom sam shvatio da se sa ovim problemom moram sam izboriti. Krenuo sam u istraživanje i traganje za načinima da se suočim sa tinitusom. Evo nekoliko stvari koje su mi pomogle.
Napisaću samo ukratko da ne bi sad odužio ovo previše, ali sve konkretne korake i savete možete pronaći na internetu kao što sam i ja.
1) Relaksacija i disanje:
Shvatio sam da mi tehnike dubokog disanja i relaksacije pomažu da se opustim i smanjim stres, što je imalo pozitivan uticaj na tinitus.
2) White noise:
Otkrio sam da uz pomoć bele buke, poput zvuka kiše ili talasa, mogu da prekrijem zujanje i zaspim mnogo lakše, čak nekoliko puta lakše.
3) Zdrav životni stil:
Počeo sam da vodim računa o svom zdravlju – redovno vežbanje, zdrava ishrana i dovoljno sna su mi pomogli da se osećam bolje generalno.
4) Prihvatanje situacije:
Shvatio sam da ne mogu da izlečim tinitus, ali mogu naučiti da živim sa njim. Umesto da se fokusiram na zvuk, počeo sam da se fokusiram na druge stvari u životu koje mi donose radost i ispunjenje.
Neću lagati, nije bilo lako. Treba se dosta potrudi da se navikneš na njega, iako je zdrav život stvarno rešio problem, pa sigurno više od 50%.
Bilo je trenutaka kad sam se osećao beznadežno i slab. Ali uz podršku i istrajnost, uspeo sam da prevaziđem sve. Danas, tinitus nije više vodeći u mom životu. Ponekad se pojavi, ali više nije toliko nametljiv i ne ometa me.
Ako patiš od tinitusa, znaj da nisi sam i da ima nade. Poseti lekara i istraži svoje načine da se izboriš sa tim. Možda će ti neke od mojih metoda pomoći, ili ćeš otkriti neke svoje, čitao sam da ima dosta terapija poput akupunkture i slično.
Važno je ne gubiti veru i da se boriš.
Tinitus nije nešto što te može oboriti. Pa samo razmisli kakve probleme sve ljudi imaju, i šta preživljavaju i u kakvim uslovima, a tebe da sruši jedno zujanje? Ako sam ja, običan čovek, pobedio tinitus, veruj mi, i ti možeš. Neću da pišem dalje, već sam dosta pisao, ovde se odjavljujem i nadam se da će nekom biti od koristi.
Neka ti ovo iskustvo bude inspiracija da se izboriš sa svojim izazovima i da živiš punim plućima, bez obzira na sve zvukove koji te okružuju.
Dragoslav M.
Za zakazivanje besplatnog pregleda sluha i probe slušnih aparata pritisni: ovde
Zakažite besplatan
test sluha i aparata
Možete nas naći u skoro svim gradovima.
